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Carles Pastor

22 Nov. 2017

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Abadejo
crudo
Energía71,8kcal
Proteína16,6g
Grasa0,6g
Grasa Saturada0,1g
Grasa Monoinsat.0,1g
Grasa Poliinsat.0,2g
Colesterol71mg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodio99mg
Potasio330mg
Aceite
cacahuete
Energía895,29kcal
Proteínag
Grasa99,48g
Grasa Saturada19,8g
Grasa Monoinsat.45,2g
Grasa Poliinsat.30,1g
Colesterolmg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodiomg
Potasiomg
Aceite
colza
Energía899,1kcal
Proteínag
Grasa99,9g
Grasa Saturada6,2g
Grasa Monoinsat.64,3g
Grasa Poliinsat.25,5g
Colesterolmg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodiomg
Potasiomg
Aceite
jirasol
Energía889,1kcal
Proteínag
Grasa99,9g
Grasa Saturada11,6g
Grasa Monoinsat.22,5g
Grasa Poliinsat.61,4g
Colesterolmg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodiomg
Potasiomg
Aceite
semilla de uva
Energía899,06kcal
Proteínag
Grasa99,9g
Grasa Saturada12,2g
Grasa Monoinsat.15,6g
Grasa Poliinsat.67,7g
Colesterolmg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodiomg
Potasiomg
Aceite
higado de bacalao
Energía896,23kcal
Proteínag
Grasa99,58g
Grasa Saturada16,2g
Grasa Monoinsat.54,4g
Grasa Poliinsat.24,6g
Colesterol650mg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodiomg
Potasiomg
Aceite
maiz
Energía899,1kcal
Proteínag
Grasa99,9g
Grasa Saturada12,3g
Grasa Monoinsat.26,1g
Grasa Poliinsat.56,7g
Colesterolmg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodiomg
Potasiomg
Aceite
nuez
Energía898,12kcal
Proteínag
Grasa99,79g
Grasa Saturada9,3g
Grasa Monoinsat.17,1g
Grasa Poliinsat.69g
Colesterolmg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodiomg
Potasiomg
Aceite
Oliva
Energía899,1kcal
Proteínag
Grasa99,9g
Grasa Saturada12,82g
Grasa Monoinsat.73,3g
Grasa Poliinsat.8,87g
Colesterolmg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodiomg
Potasiomg
Aceite
Oliva virgen
Energía899,1kcal
Proteínag
Grasa99,9g
Grasa Saturada14,37g
Grasa Monoinsat.69,42g
Grasa Poliinsat.10,84g
Colesterolmg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodiomg
Potasiomg
Aceite
Soja
Energía899,1kcal
Proteínag
Grasa99,9g
Grasa Saturada13,54g
Grasa Monoinsat.22,44g
Grasa Poliinsat.59,13g
Colesterolmg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodiomg
Potasiomg
Aceituna negra
en salmuera
Energía294kcal
Proteína2g
Grasa30g
Grasa Saturada4,2g
Grasa Monoinsat.20,9g
Grasa Poliinsat.3,4g
Colesterolmg
Carbohidrato4g
Azúcar4g
Fibra3,5g
Sodio3288mg
Potasio40mg
Aceituna verde
en salmuera
Energía110,15kcal
Proteína1,1g
Grasa11,75g
Grasa Saturada1,75g
Grasa Monoinsat.7,2g
Grasa Poliinsat.1,35g
Colesterolmg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibra4g
Sodio1919mg
Potasio71,5mg
Acelga
cruda
Energía21kcal
Proteína2,1g
Grasa0,2g
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.g
Colesterolmg
Carbohidrato2,7g
Azúcar0,5g
Fibra1g
Sodio170mg
Potasio378mg
Acelga
hoja hervida
Energía17,74kcal
Proteína1,8g
Grasa0,1g
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.g
Colesterolmg
Carbohidrato2,41g
Azúcar0,41g
Fibra1,3g
Sodio130mg
Potasio225mg
Aguacate
crudo
Energía138,2kcal
Proteína1,8g
Grasa14,2g
Grasa Saturada2,9g
Grasa Monoinsat.8,9g
Grasa Poliinsat.1,8g
Colesterolmg
Carbohidrato0,8g
Azúcar0,8g
Fibra3g
Sodio7mg
Potasio522mg
Ajo
crudo
Energía119,49kcal
Proteína5,65g
Grasa0,37g
Grasa Saturada0,08g
Grasa Monoinsat.0,01g
Grasa Poliinsat.0,2g
Colesterolmg
Carbohidrato24,3g
Azúcar21,1g
Fibra2,1g
Sodio53mg
Potasio446mg
Albaricoque
crudo
Energía31,9kcal
Proteína0,8g
Grasa0,1g
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.g
Colesterolmg
Carbohidrato6,95g
Azúcar6,95g
Fibra1,88g
Sodio2mg
Potasio315mg
Albaricoque
seco
Energía178,6kcal
Proteína4g
Grasa0,6g
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.0,26g
Grasa Poliinsat.0,12g
Colesterolmg
Carbohidrato39,3g
Azúcar39,3g
Fibra13,7g
Sodio14mg
Potasio1520mg
Alcachofa
cruda
Energía22,44kcal
Proteína2,9g
Grasa0,2g
Grasa Saturada0,05g
Grasa Monoinsat.0,01g
Grasa Poliinsat.0,09g
Colesterolmg
Carbohidrato2,25g
Azúcar2,25g
Fibra9,4g
Sodio15mg
Potasio300mg
Alcachofa
hervida
Energía17,88kcal
Proteína2,9g
Grasa0,2g
Grasa Saturada0,05g
Grasa Monoinsat.0,01g
Grasa Poliinsat.0,09g
Colesterolmg
Carbohidrato1,12g
Azúcar1,12g
Fibra9,4g
Sodio15mg
Potasio300mg
Alioli
casero
Energía795,21kcal
Proteína0,46g
Grasa86,89g
Grasa Saturada12,61g
Grasa Monoinsat.61,74g
Grasa Poliinsat.8,71g
Colesterolmg
Carbohidrato2,84g
Azúcar0,28g
Fibra0,14g
Sodio565mg
Potasio51,77mg
Almeja
cruda
Energía73,02kcal
Proteína14,1g
Grasa1,85g
Grasa Saturada0,53g
Grasa Monoinsat.0,38g
Grasa Poliinsat.0,38g
Colesterol56,56mg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodio56mg
Potasio314mg
Almendra
cruda
Energía589,33kcal
Proteína19,13g
Grasa54,22g
Grasa Saturada4,59g
Grasa Monoinsat.36,04g
Grasa Poliinsat.11,19g
Colesterolmg
Carbohidrato6,2g
Azúcar5,3g
Fibra10,57g
Sodio10,36mg
Potasio767mg
Almendra
frita y salada
Energía597,66kcal
Proteína19g
Grasa55,96g
Grasa Saturada4,42g
Grasa Monoinsat.38,55g
Grasa Poliinsat.10,53g
Colesterolmg
Carbohidrato4,5g
Azúcar2,8g
Fibra15g
Sodio400mg
Potasio800mg
Almendra
tostada
Energía621,62kcal
Proteína21,2g
Grasa56,7g
Grasa Saturada4,7g
Grasa Monoinsat.35g
Grasa Poliinsat.14,5g
Colesterolmg
Carbohidrato6,63g
Azúcar4,17g
Fibra13,3g
Sodio14mg
Potasio790mg
Almendrado
helado
Energía426,87kcal
Proteína9g
Grasa18,1g
Grasa Saturada1,5g
Grasa Monoinsat.12,4g
Grasa Poliinsat.3,4g
Colesterolmg
Carbohidrato57g
Azúcar56g
Fibra2g
Sodio75mg
Potasio260mg
Alubia blanca
conserva
Energía91,74kcal
Proteína6,7g
Grasa0,24g
Grasa Saturada0,07g
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.0,12g
Colesterolmg
Carbohidrato15,7g
Azúcar1g
Fibra4,4g
Sodio4mg
Potasio362mg
Alubia blanca
seca cruda
Energía267,53kcal
Proteína22,23g
Grasa1,34g
Grasa Saturada0,28g
Grasa Monoinsat.0,1g
Grasa Poliinsat.0,7g
Colesterolmg
Carbohidrato41,64g
Azúcar2,4g
Fibra19,7g
Sodio13,7mg
Potasio1718mg
Alubia blanca
seca hervida
Energía100,1kcal
Proteína7g
Grasa0,5g
Grasa Saturada0,13g
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.0,21g
Colesterolmg
Carbohidrato16,9g
Azúcar0,9g
Fibra8g
Sodio5mg
Potasio460mg
Alubia negra
seca hervida
Energía90,31kcal
Proteína8,4g
Grasa0,21g
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.0,17g
Colesterolmg
Carbohidrato13,7g
Azúcar0,9g
Fibra8,7g
Sodio3mg
Potasio420mg
Anchoa en aceite
conserva
Energía218,92kcal
Proteína28,63g
Grasa11,6g
Grasa Saturada11,6g
Grasa Monoinsat.2,1g
Grasa Poliinsat.6,23g
Colesterol72,8mg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodio4715mg
Potasio270mg
Anguila
horno
Energía222,8kcal
Proteína23,7g
Grasa14,22g
Grasa Saturada3,6g
Grasa Monoinsat.7,1g
Grasa Poliinsat.2,1g
Colesterol160mg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodio65mg
Potasio340mg
Anguila
cruda
Energía219,6kcal
Proteína19,97g
Grasa15,52g
Grasa Saturada4g
Grasa Monoinsat.7,03g
Grasa Poliinsat.2,59g
Colesterol150mg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodio89mg
Potasio270mg
Anguila
hervida
Energía197kcal
Proteína20,5g
Grasa12,78g
Grasa Saturada3,3g
Grasa Monoinsat.6,4g
Grasa Poliinsat.1,8g
Colesterol140mg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodio80mg
Potasio200mg
Anís
seco
Energía266,5kcal
Proteínag
Grasag
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.6,4g
Grasa Poliinsat.g
Colesterolmg
Carbohidrato1g
Azúcar1g
Fibrag
Sodio3mg
Potasio2mg
Aperitivo
de maiz
Energía526,98kcal
Proteína6,83g
Grasa30,05g
Grasa Saturada7,26g
Grasa Monoinsat.12,55g
Grasa Poliinsat.8,92g
Colesterolmg
Carbohidrato57,3g
Azúcar3,7g
Fibra3,5g
Sodio1200mg
Potasio190mg
Apio
crudo
Energía10,5kcal
Proteína0,9g
Grasa0,1g
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.g
Colesterolmg
Carbohidrato1,5g
Azúcar1,5g
Fibra2g
Sodio110mg
Potasio305mg
Apio conserva
en salmuera
Energía8,4kcal
Proteína0,8g
Grasag
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.g
Colesterolmg
Carbohidrato1,3g
Azúcar1,3g
Fibra2,3g
Sodio343mg
Potasio283mg
Apio
hervido
Energía8,9kcal
Proteína0,8g
Grasag
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.g
Colesterolmg
Carbohidrato1,2g
Azúcar1,2g
Fibra2,2g
Sodio81mg
Potasio265mg
Apio-nabo
crudo
Energía15,6kcal
Proteína1,5g
Grasag
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.g
Colesterolmg
Carbohidrato2,4g
Azúcar1,9g
Fibra5g
Sodio100mg
Potasio321mg
Apio-nabo
hervido
Energía15,2kcal
Proteína1g
Grasag
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.g
Colesterolmg
Carbohidrato2,8g
Azúcar2,2g
Fibra4,1g
Sodio62mg
Potasio285mg
Arándano
crudo
Energía47,6kcal
Proteína0,6g
Grasag
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.g
Colesterolmg
Carbohidrato11,3g
Azúcar11,3g
Fibra3g
Sodio2mg
Potasio68mg
Arenque
crudo
Energía196,5kcal
Proteína17,85g
Grasa13,9g
Grasa Saturada3,2g
Grasa Monoinsat.4,9g
Grasa Poliinsat.4,35g
Colesterol50mg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodio99mg
Potasio328mg
Arroz blanco
crudo
Energía345,91kcal
Proteína6,9g
Grasa0,61g
Grasa Saturada0,15g
Grasa Monoinsat.0,17g
Grasa Poliinsat.0,2g
Colesterolmg
Carbohidrato78,2g
Azúcar78,2g
Fibra1,4g
Sodio3mg
Potasio135mg
Arroz blanco
hervido
Energía116,2kcal
Proteína2,3g
Grasa0,2g
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.g
Colesterolmg
Carbohidrato26,3g
Azúcar0,5g
Fibra0,5g
Sodio1mg
Potasio34mg
Arroz con leche
postre
Energía96,62kcal
Proteína3,3g
Grasa2g
Grasa Saturada1,77g
Grasa Monoinsat.1,1g
Grasa Poliinsat.0,18g
Colesterol40,06mg
Carbohidrato16,36g
Azúcar13,2g
Fibra0,06g
Sodio38,38mg
Potasio138mg
Arroz inchado
enrriquecido
Energía381,29kcal
Proteína6,3g
Grasa0,59g
Grasa Saturada0,14g
Grasa Monoinsat.0,15g
Grasa Poliinsat.0,21g
Colesterolmg
Carbohidrato87,7g
Azúcar10,1g
Fibra1,4g
Sodio600mg
Potasio113mg
Arroz integral
crudo
Energía349,32kcal
Proteína7,5g
Grasa2,64g
Grasa Saturada0,52g
Grasa Monoinsat.0,83g
Grasa Poliinsat.0,89g
Colesterolmg
Carbohidrato73,9g
Azúcar1,2g
Fibra3g
Sodio6mg
Potasio223mg
Arroz integral
hervido
Energía115,18kcal
Proteína2,5g
Grasa0,75g
Grasa Saturada0,15g
Grasa Monoinsat.0,24g
Grasa Poliinsat.0,25g
Colesterolmg
Carbohidrato24,2g
Azúcar0,4g
Fibra1,4g
Sodio2mg
Potasio79mg
Atún
horno
Energía188,6kcal
Proteína29,4g
Grasa7,89g
Grasa Saturada2,3g
Grasa Monoinsat.2g
Grasa Poliinsat.2,8g
Colesterol48mg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodio47mg
Potasio310mg
Atún
crudo
Energía118,11kcal
Proteína21,99g
Grasa3,35g
Grasa Saturada0,96g
Grasa Monoinsat.0,65g
Grasa Poliinsat.1,32g
Colesterol28mg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodio47mg
Potasio400mg
Atún al natural
conserva
Energía108,1kcal
Proteína24,55g
Grasa1,1g
Grasa Saturada0,35g
Grasa Monoinsat.0,24g
Grasa Poliinsat.0,33g
Colesterol52,5mg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodio367mg
Potasio253mg
Atún en aceite
conserva
Energía196,34kcal
Proteína26,24g
Grasa10,15g
Grasa Saturada1,76g
Grasa Monoinsat.2,55g
Grasa Poliinsat.4,8g
Colesterol44,9mg
Carbohidratog
Azúcarg
Fibrag
Sodio318mg
Potasio263mg
Avellana
cruda
Energía638,8kcal
Proteína13g
Grasa62g
Grasa Saturada4,7g
Grasa Monoinsat.48,07g
Grasa Poliinsat.6,46g
Colesterolmg
Carbohidrato7,2g
Azúcar4,2g
Fibra7,5g
Sodio18,44mg
Potasio501mg
Avena en copos
desayuno
Energía348,4kcal
Proteína15g
Grasa6,4g
Grasa Saturada1,1g
Grasa Monoinsat.2,1g
Grasa Poliinsat.2,4g
Colesterolmg
Carbohidrato57,7g
Azúcarg
Fibra10g
Sodio4mg
Potasio350mg
Azúcar
blanco
Energía400kcal
Proteínag
Grasag
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.g
Colesterolmg
Carbohidrato100g
Azúcar100g
Fibrag
Sodiomg
Potasio2mg
Azúcar
moreno
Energía390,4kcal
Proteínag
Grasag
Grasa Saturadag
Grasa Monoinsat.g
Grasa Poliinsat.g
Colesterolmg
Carbohidrato97g
Azúcar97g
Fibrag
Sodio40mg
Potasio320mg