Cuscús con verduras y cordero
Nutrientes por 100 gramos |
Energía | 139 | kcal |
Proteína | 10 | gramos |
Grasa | 7,2 | gramos |
Glúcidos | 8,4 | gramos |
Más nutrientes |
Descripción de la receta
El cuscús (كسكوس) es un plato del recetario
árabe, que originalmente es una receta berebere. Esta receta es muy completa y nutritiva porque contiene cereal, verdura y carne, por lo que puede usarse como plato
único acompañado de una fruta o unos dátiles. El cuscús es lo que nosotros conocemos como sémola de trigo, trigo molido pero sin llegar a ser harina. El resultado es un sabor diferente pero muy agradable y apetitoso y excelente como plato único.
Características del plato
Calificación:
4.5 ❤ de 30 opiniones..
Tiempo de preparación:
10 minutos. Tiempo de cocción:
25 minutos.
Cantidad obtenida:
1 porción. Tamaño de la porción: 300 gramos.
Calorías por porción: 416 kcal. Grasas por porción: 22 gramos..
Ingredientes
Cuscús: 100 gramos.
Cordero: 175 gramos.
Cebolla: 70 gramos.
Zanahoria: 70 gramos.
Nabo: 70 gramos.
Calabaza: 70 gramos.
Caldo de carne o verduras: 120 mililitros.
Ajo: 2 dientes.
Mantequilla: 1 nuez (opcional).
Aceite de oliva virgen extra.
Sal común y pimienta negra molida: al gusto.
Preparación del plato
En una sartén con un chorro de aceite doramos el ajo picado finamente cuidando de que no se queme, añadimos la cebolla y cuando se torne transparente añadimos el resto de verduras. Cocinamos hasta que estén en su punto. Mientras calentamos el caldo hasta que hierva, incorporamos el cuscús y cuando vuelve a hervir lo retiramos del fuego y dejamos que se hidrate durante unos tres minutos. Le añadimos la mantequilla o un chorrito de aceite y lo mezclamos bien. Salpimentamos el cordero y lo freímos o mejor lo hacemos a la plancha. Servimos recién hecho presentando el cordero sobre una cama de cuscús de verduras.Consejos y trucos
Las verduras las puedes sustituir por las de tu preferencia, en esta receta he utilizado lo que quedaba en la nevera, pero el pimiento morrón, el calabacín, coliflor, etc. le va de maravilla a este plato.
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